2025年の光熱費はどれほど上がったのか
2025年の電気・ガス代は、多くの家庭で「去年より確実に高い」と感じるレベルに達しました。燃料費調整額の上昇、原油価格変動、再エネ賦課金の負担増などが重なり、光熱費の“高止まり”が続いています。
実際の上昇幅はどれくらい？
全国平均では、2025年前半〜秋にかけて
電気代は前年比5〜10％ほど上昇。
ガス代は地域にもよりますが3〜8％前後の上昇が続きました。
例えば、月1万円の電気代なら
年間で6,000〜1万2,000円ほど増えた計算です。
「気づけば家計の負担が増えていた」という声が多いのも当然です。
2026年の電気代はどうなる？予測は“高止まり継続”
2026年に劇的に安くなる可能性は低いと見られています。
理由は主に3つあります。
理由1：燃料価格の変動リスクが続く
電気料金は、LNG（液化天然ガス）や石炭の価格に強く影響されます。
世界的には燃料価格が不安定で、2026年も“急落よりも横ばい〜高め”の見通しです。
理由2：再エネ関連負担の増加
再エネ賦課金は年々上昇傾向にあり、
2026年も負担額が増えるシナリオが濃厚です。
理由3：人件費・設備投資コストが下がらない
電力会社は人件費・設備維持費・送電網修繕などのコスト増に直面しており、
「料金が下がる材料がない」というのが実情です。
結論：2026年の電気代は“高止まり”が続く可能性が高い。
だからこそ、今やるべき対策が重要。
今すぐ始められる光熱費対策（固定費が確実に軽くなるものだけ）
光熱費は“使い方の工夫”ではなく
固定費をどう下げるかが一番効果があります。
ここからは、効果の大きい順に紹介します。
電気代・ガス代を確実に減らす方法
① 電力会社を見直すのが最強（年間1万円以上変わることも）
電気代は、“節約術”よりも“契約先の見直し”のほうが圧倒的に効きます。
- 基本料金ゼロのプラン
- 夜間割引が強いプラン
- ポイント還元率の高い電力会社
- セット割（スマホ・ネット・電力）
これらを活用すると、
年間5,000〜15,000円の節約が現実的です。
特に一人暮らし・共働き世帯は恩恵が大きいです。
② ガス会社・ガス種別を見直す
都市ガス → 会社乗り換えで
年間5,000〜1万円の節約が可能。
プロパンガスはそもそも高いため、
- 業者変更
- 料金交渉
- 管理会社に相談
などで大幅に安くなるケースがあります。
③ エアコン・冷蔵庫の使い方改善は地味に効く
固定費ほどのインパクトはないものの、
“今年からできる節約”としては効果大。
エアコン
- フィルター清掃で電気代5〜10％カット
- 冬：設定温度は20〜21℃で十分
- 無駄なオンオフを避け、使う時間を短くする
冷蔵庫
- 詰め込みすぎをやめる
- 開閉回数を減らす
- 温度設定を「中」にする
これだけで、月500〜1,000円レベルで変わる家庭も多いです。
④ 電気“使いすぎ家電”を理解する
節約意識の方向を間違えると、まったく意味がありません。
電気代を食う家電はこの4つだけ。
- エアコン
- 冷蔵庫
- 給湯器
- 乾燥機（ドラム＆浴室乾燥）
逆に、
- 電気ケトル
- 電子レンジ
- テレビ
- スマホ充電
などは電気代にほぼ影響しません。
“頑張る場所の優先順位”を間違えないことが節約のコツです。
⑤ ポイントとセット割を活用する
光熱費は値下げが難しいぶん、
ポイント還元の最適化で支出を減らす戦略が強いです。
- 楽天経済圏 → 楽天ガス・楽天でんき
- auユーザー → auでんき
- ソフトバンク → SBでんき
- Amazon → Amazonギフト券支払い対応の電力会社も増加
月100〜300円の差でも、年間にすると大きいです。
2026年に向けてやるべき固定費の“最強ロードマップ”
光熱費は一つひとつは小さいですが、
やる順番を間違えると効果が弱くなります。
1. 電力会社のプラン比較
年間で一番インパクトがある
→ まずここを変えるだけで“勝率”が上がる。
2. ガス会社の見直し
都市ガスは選べる地域が多い
→ 組み合わせで年間最大2万円の節約も。
3. 熱源家電のメンテ（エアコン・冷蔵庫）
→ すぐできて効果が出やすい。
4. ポイント還元の最適化
→ 実質的に“値引き”になる。
5. 家の断熱性の小改善
→ 1000〜3000円の出費で効果が続く
（窓シート・隙間テープ・厚手カーテンなど）
まとめ：2026年の光熱費は“覚悟”が必要。だからこそ今対策する
2026年の電気代は、値上がりが続くというより
“高止まりしたまま下がらない” と予測されています。
- 電気代：前年比5〜10％ほど増加
- ガス代：3〜8％上昇
- 2026年も燃料コスト・再エネ負担で安くなりにくい
だからこそ、今始める対策は
「節約」ではなく
“固定費をまとめて軽くする” こと。
電力・ガス会社の見直し、家電の冬支度、ポイント活用——
これらを“セットで”動かすことで、
ぽちたの家計は確実に軽くなる。
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